Hvem har kontrollen under hypnose? Det har klienten. En hypnotisk trance er en fokuseret og afslappet tilstand, hvor opmærksomheden rettes mod bestemte tanker, følelser eller indre billeder. Du er ikke bevidstløs, og du kan selv afbryde trancen når som helst. Hypnose og hypnoterapi tilbydes af Anna Weiss.
For den, der undersøger, hvad er hypnose, er det især relevant at skelne mellem terapeutisk hypnose og forestillingen om at blive styret udefra. I et terapeutisk forløb er hypnose et redskab, der kan støtte arbejdet med et problem. Klienten følger processen, men kan sige fra, åbne øjnene eller afslutte øvelsen.
Trancen opleves ikke ens af alle. Nogle mærker ro og koncentration, mens andre især lægger mærke til tanker og kropslige reaktioner. Terapeuten guider, men klienten beholder sin dømmekraft og kan selv vælge, hvad vedkommende vil arbejde med.
Hypnose og klientens kontrol under trancen
Under hypnose kan opmærksomheden samle sig om en bestemt tanke eller oplevelse, mens forstyrrelser træder i baggrunden. Det er ikke det samme som at sove. Du kan høre terapeutens instruktioner, reagere på det, der sker omkring dig, og lade være med at følge en anvisning, hvis den føles forkert.
Hvis du mærker ubehag, kan du give besked eller selv afbryde trancen. Aftal gerne med terapeuten på forhånd, hvordan du signalerer, at du vil holde pause, og hvad der skal ske, hvis du ønsker at stoppe. Du skal ikke presses til at gennemføre en øvelse.
Et nyttigt spørgsmål er derfor ikke kun, hvad er hypnose, men også hvordan samarbejdet foregår. Bed terapeuten forklare, hvordan en session indledes, hvordan du kan stoppe, og hvad der sker efter trancen. Du bør kunne få svar i et sprog, du forstår, uden løfter om et bestemt resultat.
Hypnoterapi kan indgå i arbejdet med angst, fobier og præstationsangst, men metoden bør rette sig mod det, du ønsker hjælp til. Ved nåleskræk, tandlægeskræk, højdeskræk eller flyskræk kan samtalen handle om de situationer, der udløser ubehag, og hvordan reaktionerne viser sig. Spørg, hvilke dele af forløbet der foregår som samtale, og hvilke der indebærer hypnose.
Fra angst eller fobi til et terapeutisk forløb
Et forløb kan tage afsæt i et hverdagsproblem, der begrænser bestemte valg eller aktiviteter. Det kan være uro før en eksamen, frygt for tandlægen eller en reaktion på at flyve. Inden du overvejer hypnose, kan du beskrive, hvad du gerne vil kunne håndtere anderledes, og hvilke situationer der udløser problemet.
Herefter kan du tale med en hypnoterapeut om, hvordan hypnoterapi eventuelt kan indgå. Hypnose bruges ofte sammen med psykoterapi, så der både er plads til samtale om problemet og øvelser i trance. Hos Anna Weiss anvendes hypnoterapi som regel sammen med psykoterapi.
Spørg, hvordan terapeuten vil undersøge dit behov, og hvordan I vurderer, om metoden er relevant for dig. Du kan også spørge, hvordan udviklingen følges, og hvad I gør, hvis hypnose ikke føles hjælpsom. Et forløb bør give plads til tvivl og justeringer.
Hypnoterapi beskrives som et terapeutisk redskab, der oftest kræver kortere tid end ren samtaleterapi. Det er ikke en garanti for et bestemt forløb eller en bestemt virkning. Behov og reaktioner er forskellige, så få forklaret, hvad terapeuten forventer, og hvilke andre muligheder I kan drøfte.
Anna Weiss tilbyder behandling for blandt andet angst, stress, fobier, eksamensangst, præstationsangst, lav selvtillid og depression. Der tilbydes også hjælp ved sorg, krise, uvaner og uhensigtsmæssig adfærd. Spørg, om din situation ligger inden for terapeutens arbejdsområde, og hvordan dine behov bliver vurderet.
Hypnoterapeut i Århus eller online via Zoom
Anna Weiss tilbyder hypnose og hypnoterapi i Århus og Skanderborg samt online via Zoom. Hun oplyser, at hun er certificeret hypnoterapeut, psykoterapeut og NLP-coach og har en baggrund som sygeplejerske. Hun oplyser også at have erfaring med over 1000 klienter. Du kan spørge, hvordan hendes arbejdsform tager højde for det, du søger hjælp til.
Ved fremmøde kan du spørge, hvordan en session er bygget op, og om samtale og hypnose foregår i samme møde. Ved onlinebehandling kan du sørge for at sidde et sted, hvor du ikke bliver forstyrret, og undersøge, om teknikken fungerer til en samtale via Zoom. Bed også om en forklaring på, hvordan du får kontakt med terapeuten, hvis forbindelsen afbrydes under sessionen.
En indledende samtale kan bruges til at beskrive dit mål og få svar på praktiske spørgsmål. Anna Weiss tilbyder 15 minutters gratis og uforpligtende rådgivning. Brug tiden på at spørge, om hypnoterapi kan kombineres med psykoterapi i dit tilfælde, hvordan kontrollen under trancen fungerer, og hvilke forventninger der er rimelige. Anna Weiss tilbyder 15 minutters gratis og uforpligtende rådgivning via annaweiss.dk.
Du kan også spørge, hvad der sker, hvis du ikke ønsker at fortsætte med hypnose. Du skal kunne sige nej til en øvelse uden at forsvare beslutningen. Et trygt samarbejde bygger på tydelige rammer, respekt for dine grænser og løbende dialog.
Hvornår kan hypnose være relevant?
Hypnose kan være værd at undersøge, hvis du ønsker at arbejde med en bestemt reaktion eller vane og er indstillet på at deltage aktivt i forløbet. Du behøver ikke være sikker på forhånd. Det er vigtigt, at du kan stille spørgsmål, fortælle om din tvivl og få forklaret, hvordan metoden bruges.
Overvej også, hvad du håber at opnå. Et mål som at kunne møde en bestemt situation med mindre uro er mere brugbart i en samtale end et uklart ønske om aldrig at føle angst. Terapeuten kan hjælpe med at undersøge målet, men bør ikke love, at en bestemt reaktion forsvinder.
Hvis du vil læse om hypnose og hypnoterapi hos Anna Weiss, kan du besøge siden om hypnose. Tag spørgsmål med til rådgivningen: Hvad indebærer trancen? Hvordan kan jeg stoppe? Hvordan indgår psykoterapi? Og hvilke muligheder er der for fremmøde eller onlinebehandling? Svarene kan hjælpe dig med at vurdere, om behandlingsformen føles tryg, og om den retter sig mod det, du ønsker hjælp til.